Heléne längtar till varje yogaklass
Efter att ha levt med långvarig smärta och samtidigt “kört på som vanligt” blev ännu en operation en vändpunkt för Heléne. Hon märkte att läkningen tog tid och en fysioterapeut uppmanade henne att ta det lugnare och ge kroppen en chans till återhämtning. Här berättar hon om sin upplevelse efter att ha hittat till Yogaklinikens yoga för de med kronisk smärta för drygt ett år sen.
- Jag visste inte vad jag skulle förvänta mig för typ av yoga, men Ann försäkrade mig om att detta kommer att gå bra! Jag var lite nervös för att jag inte skulle kunna hänga med på grund av skador, stelhet och smärtor, men det var inga problem. Detta var faktiskt magi för mig!
- Ann är väldigt omhändertagande och stöttande som person och bistår också med tekniska hjälpmedel som block, sittkuddar, filt och stol. ALLA kan var med! Gruppen guidas även till fina samtal och om jag har haft en stressig dag så försvinner verkligen den känslan när jag kommer till studion.
- Under resans gång har jag blivit lugnare och mer avslappnad och min kropp verkar släppa på lite smärta. Jag har till och med kunnat sitta skräddare med lite hjälp för första gången på många, många år. Min livskvalitet har definitivt fått ett lyft med Anns yoga och jag längtar till varje gång!
Referenser
Jag vill rikta ett stort tack till alla er som tar er tid att lämna ett omdöme, bli intervjuade, eller maila mig era upplevelser och betyg. Det betyder mycket för mig. Läs några fler av recensionerna och intervjuerna nedan.
Tusen tack!
⭐️5,0 Fantastiskt bra - på Bokadirekt.se
Röster om Yogakliniken
“Empatisk yogaledare, lugna fina rörelser som en person med smärta hinner med. Jag tror att detta är precis vad jag letat efter.”
— E.I, deltagare yoga för kronisk smärta
“Helt fantastisk yoga i lugn och rofylld miljö. Exklusivt att ha yogaklasser med så få deltagare. Kan verkligen rekommendera Ann på Yogakliniken!”
— M.S, deltagare yoga för utmattning/postcovid
“Härlig avkopplande massage som satte igång lymfsystemet rejält. Ann är en väldigt lyhörd och kunnig person som jag gärna går tillbaka till.”
— H.B, kund lymfmassage
Anni startar snart sin tredje kurs
Varför går du på kurs i terapeutisk yoga hos Yogakliniken?
- Jag har alltid varit en orolig själ och efter en bröstcancerbehandling blev det mycket tydligare. Jag behöver finna ett inre lugn och en balans i tillvaron och hoppas att yogan kan bidra till det. Jag såg ett inlägg om kursen för cancerberörda på Facebook och bokade en privat session först innan jag bestämde mig. Efter några veckor anmälde jag mig också till yogan för långvarig smärta eftersom jag har ont lite överallt.
Är det någon skillnad på de två kurserna?
- Kurserna är ganska lika men det finns skillnader; det är mer fokus på andning och avslappning i yoga för smärta och mer fokus på rörlighet i yoga för cancer.
Hur är kursledaren tycker du?
- Kursledaren är mycket bra tycker jag. Lugn och saklig och dessutom lyhörd om någon behöver prata. Man märker att hon bryr sig om alla. Det finns också en tydlig struktur i kursen.
Hur känner du dig efter en 75 minuters terapeutisk yogaklass?
- Jag känner en positiv energi flöda genom kroppen. Det är också skönt att få träffa andra som går igenom samma sak eller har liknande symtom, jag känner mig mindre ensam.
Märker du någon skillnad i ditt mående sen du började med yogan?
- Jag har fått ett mer lugn i kroppen och humöret har blivit jämnare. Men jag har en hel del ångest kvar att jobba med.
Skulle du rekommendera andra att gå på Yogaklinikens yogakurser?
- Jag har anmält mig till nästa kurs, så ja, det skulle jag!
Röster om Yogakliniken
“Det är alltid så fantastiskt att komma till en lektion hos Ann. Underbar miljö och mycket bra yoga med behagliga rörelser och atmosfär. Det känns alltid bra efteråt, och Ann är en mycket proffsig och behaglig ledare. Jag kan varmt rekommendera henne till andra som vill prova på yoga.”
— Elisabet S.
“Skön miljö med lagom antal deltagare. Ann guidar oss med trygg och säker stämma. Ljuvliga pass för kropp och själ.”
— Pia M.
“Både rörlighet, balans, andning och avslappning i en god mix där alla övningar och varje pass är väl genomtänkt och har ett syfte. Det är tydligt att Ann har goda kunskaper i både yoga och återhämtning och förmedlar dem på ett pedagogiskt sätt med engagemang för varje deltagares behov.”
— Thérese L.
Terapeutisk yoga ger Mia ökad rörlighet och minskad oro efter bröstcancer
Möt trebarnsmamman Mia som går på Yogaklinikens kurs i terapeutisk yoga för cancerberörda. I somras fick hon diagnosen bröstcancer och en långdragen utredning skapade mycket oro. Nu siktar hon på att bli Mia 2.0 och en viktig komponent i det är yoga och meditation.
- Jag fick min bröstcancerdiagnos i slutet av juni. Sen gick hela sommaren utan klara besked om vilken behandling som skulle sättas in och det dröjde ända till september innan operation. Så det var mycket ovisshet och oro, jag sov inte så bra under sommaren, berättar Mia.
Hon fick ena bröstet bortopererat (mastektomi) och tre lymfkörtlar togs bort i armhålan. Efter ytterligare väntan fick Mia till slut besked – hon slipper cytostatika och strålning, men ska äta antihormonella tabletter i 5 år.
- Det känns jätteskönt och befriande att cancern är borta och medicinen är hanterbar men gör att jag blir väldigt stel i kroppen. Yogan bidrar till att jag får mer distans till saker och ting. Jag tänker att jag ska bli Mia 2.0 av den här erfarenheten.
På yogakursen varvas lugna rörelser med andningsövningar, meditation och olika tekniker för avslappning. Alla deltagare har precis som Mia diagnostiserats med cancer, några är färdigbehandlade och en del är mitt i pågående cellgiftsbehandling eller strålning.
- Yogakursen har överträffat mina förväntningar. Jag har gått mycket på yoga och trodde inte att det skulle vara så här många nya övningar. De känns mer medicinska. Den här yogan har verkligen hjälpt mig att bli mer harmonisk och avslappnad. Att vi är fler i samma situation gör också att man inte känner sig ensam.
Yogaklinikens yoga är terapeutisk och anpassad utifrån deltagarnas behov och förutsättningar. Mia berättar att yogan bidrar till att hon blivit bättre på att lyssna på kroppens signaler och att acceptera att hon inte är 100 procent hela tiden. För henne blir yogan ett skönt avbrott på arbetsdagen, en hjälp att tänka klarare.
- Jag skulle absolut rekommendera andra att gå kursen. Jag började en månad efter min operation och det gick jättebra. Man behöver inte ha yogat förut, den här formen av yoga går liksom inte att likställa med yoga på ett gym.
- Mest värdefullt för mig är hur yoga och meditation hjälper mig både fysiskt och psykiskt, jag är rörligare och lugnare nu, avslutar Mia.
Mia heter egentligen något annat men har med hänsyn till sina barn valt att vara anonym.
Röster om Yogakliniken
“Det har varit mycket värdefullt för mig att delta i yogan. Du är en mycket bra ledare, lugn och harmonisk, och jag kan tänka mig att fortsätta vid annat tillfälle. Tack så jättemycket för dessa veckor.”
— E.S, deltagare terapeutisk yoga för smärta
“Tack för ett finfint yogapass i morse! Övningar och tempo som passade oss nybörjare. Välbefinnande! Vågar man hoppas att detta kan återkomma ofta så att fler får möjlighet?!”
— Johan, deltagare Företagsyoga
“En liten fräsch yogastudio, en yogalärare som är närvarande och inkännande och som brinner för det hon sysslar med. Det kan inte bli annat än fem stjärnor.”
— Helén L, deltagare yogakurser